Olá gatinhas e gatonas,
O verão está chegando e grande parte das garotas querem ficar com o bumbum mais durinho. Eu sei que os projetos de ser fitness, miss biquíni, etc. não deram muito certo, mas calma! Ainda dá tempo de mudar essa situação.
- Academia – Se você pode pagar para fazer treinos em uma academia, então faça. Os professores irão passar muitos exercícios de ginástica localizada como agachamentos que são ótimos para o bumbum.
- Aulas de dança – balé, stiletto e zumba, além queimar muitas calorias, de quebra vai aprender altas coreografias para arrasar night.
- Internet – Agora se a situação não está muito boa e te faltam TemeR$, sem desespero, use a internet a seu favor, baixe aplicativos no seu celular ou até mesmo procure no youtube vídeos que ensinem exercícios localizados. Essa é uma ótima maneira de se exercitar sem sair de casa e de economizar.
- Patins, skate e bicicleta – além de serem ótimos exercícios localizados, você vai sair de casa, tomar uma fresca e ainda ver alguns gatinhos (porque meu amor… o mundo tá cheio de boy lindo, basta colocar a cara no sol).
Além disso, são necessários tomar alguns cuidados básicos que farão toda a diferença, que deixaram o bumbum mais durinho e claro com menos celulites.
- Escada – vai dar um role no shopping? Mora em um prédio? Evite elevador e escada rolante, vá de escada. Todo exercício é muito bem vindo.
- Hidrate a pele – beba bastante água e use creme hidratante firmador de pele que você pode comprar em farmácias ou supermercados.
- Alimente-se – Saco vazio não para em pé. Organismo sem alimentação, bunda no chão. Não pule as refeições. Coma proteínas, pois são elas que mantêm os músculos enrijecidos. Alimentos como queijos, carnes e leites são ricos em proteína.
Seguindo e combinando essas dicas, posso te garantir que quando chegar o verão seu bumbum já estará mais durinho e empinadinho.
Um beijo e até mais.
